פעילות גופנית כדרך חיים
אירועים ותחרויות
סוג אירוע:
הכל
הכל
טריאתלון
טריאתלון נוער וילדים
ריצה
ריצה נוער וילדים
רכיבה
שחייה
23מאי20:0023:00ריצת ליל ירח המקורית של RunWay20:00 - 23:00
פרטי האירוע
https://www.facebook.com/events/1130382835043819/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D
זמן
(חמישי) 20:00 - 23:00
25מאי07:0011:00טריאתלון חדרה07:00 - 11:00
פרטי האירוע
ילדים 8-13/שליחים נוער 14-19+עילית מקצה ילדים דירוג בליגה
פרטי האירוע
ילדים 8-13/שליחים נוער 14-19+עילית
מקצה ילדים דירוג בליגה
זמן
(שבת) 07:00 - 11:00
31מאי07:0012:00חצי מרתון חוף הכרמל (מרוץ הבננה)07:00 - 12:00
פרטי האירוע
https://bananarun.gold-fish.co.il/goldfish/content/18074
זמן
(שישי) 07:00 - 12:00
01יונ06:0012:00טריאתלון הוד השרון06:00 - 12:00
פרטי האירוע
ילדים 8-13. מקצה סופר ספרינט ל 14-15
פרטי האירוע
ילדים 8-13.
מקצה סופר ספרינט ל 14-15
זמן
(שבת) 06:00 - 12:00
06יונ(יונ 6)07:0007(יונ 7)09:00הר לעמק07:00 - 09:00 (7)
פרטי האירוע
שליחים בשטח
פרטי האירוע
שליחים בשטח
זמן
6 (חמישי) 07:00 - 7 (שישי) 09:00
14יונ07:0010:00רצים בעבודה הרצליה07:00 - 10:00
זמן
(שישי) 07:00 - 10:00
28יונ06:0012:00חרמון צ'אלנג06:00 - 12:00
פרטי האירוע
https://www.marathonisrael.co.il/event/%d7%90%d7%aa%d7%92%d7%a8-%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%9e%d7%95%d7%9f/
פרטי האירוע
https://www.marathonisrael.co.il/event/%d7%90%d7%aa%d7%92%d7%a8-%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%9e%d7%95%d7%9f/
זמן
(שישי) 06:00 - 12:00
20ספט07:0011:00מרוץ הבוז'לה07:00 - 11:00
פרטי האירוע
https://www.marathonisrael.co.il/event/%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a5-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%96%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/
זמן
(שישי) 07:00 - 11:00
27ספט06:0011:00מרוץ ספארי רמת גן06:00 - 11:00
זמן
(שישי) 06:00 - 11:00
27ספט07:0011:00אקוותלון "תומש" קרית ים07:00 - 11:00
פרטי האירוע
אקווטלון תומש לזכרו של חברנו האהוב תומר וקשטיין
זמן
(שישי) 07:00 - 11:00
02אוק06:0013:00טריאתלון גן שמואל06:00 - 13:00
פרטי האירוע
אורבן ספרינט/סופר ספרינט 14-15/ספרינט 16 -19/ספרינט ואולימפי ק. גיל
פרטי האירוע
אורבן ספרינט/סופר ספרינט 14-15/ספרינט 16 -19/ספרינט ואולימפי ק. גיל
זמן
(רביעי) 06:00 - 13:00
18אוק07:0012:00טריאתלון נתניה07:00 - 12:00
פרטי האירוע
אורבן ספרינט/סופר ספרינט 14-15/ספרינט 16 -19/ספרינט ואולימפי לק. גיל
פרטי האירוע
אורבן ספרינט/סופר ספרינט 14-15/ספרינט 16 -19/ספרינט ואולימפי לק. גיל
זמן
(שישי) 07:00 - 12:00
31אוק(אוק 31)19:0001נוב(נוב 1)11:00סובב עמק - אולטרה שטח(אוקטובר 31) 19:00 - (נובמבר 1) 11:00
זמן
אוקטובר 31 (חמישי) 19:00 - נובמבר 1 (שישי) 11:00
29נוב05:0013:00המרתון המדברי אילת05:00 - 13:00
פרטי האירוע
https://www.marathonisrael.co.il/event/%D7%94%D7%9E%D7%A8%D7%AA%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%91%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%99%D7%9C%D7%AA/
זמן
(שישי) 05:00 - 13:00
01דצמ07:0014:00מרתון ולנסיה07:00 - 14:00
פרטי האירוע
https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/maraton/
זמן
(ראשון) 07:00 - 14:00
13דצמ06:0023:00טריאתלון ישרוטל אילת06:00 - 23:00
פרטי האירוע
ילדים/ות בגילאי 8-13- אליפות ישראל לילדים/ות בטריאתלון. קדטים גילאי 14-15- אליפות ישראל בטריאתלון לקדטים. נוער גילאי 16-19- אליפות ישראל בטריאתלון לנוער. אורבן ספרינט- אליפות ישראל בטריאתלון לנוער. פאראטריאתלון – אליפות ישראל לספורטאים /ות עם
פרטי האירוע
ילדים/ות בגילאי 8-13- אליפות ישראל לילדים/ות בטריאתלון.
קדטים גילאי 14-15- אליפות ישראל בטריאתלון לקדטים.
נוער גילאי 16-19- אליפות ישראל בטריאתלון לנוער.
אורבן ספרינט- אליפות ישראל בטריאתלון לנוער.
פאראטריאתלון – אליפות ישראל לספורטאים /ות עם מוגבלויות.
ספרינט גילאים- טריאתלון ללא דראפטינג – אינו נחשב אליפות ישראל.
אולימפי גילאים- אינו נחשב אליפות ישראל. שלשות- אליפות ישראל בשלשות.
זמן
(שישי) 06:00 - 23:00
14דצמ07:0023:00טריאתלון ישרוטל אילת - אליפות ישראל בשליחים07:00 - 23:00
פרטי האירוע
מקצה שליחים – אליפות ישראל בשליחים.
פרטי האירוע
מקצה שליחים – אליפות ישראל בשליחים.
זמן
(שבת) 07:00 - 23:00
06פבר06:0014:00מרתון ים המלח06:00 - 14:00
זמן
(חמישי) 06:00 - 14:00
פעילות גופנית כדרך חיים
אנחנו מאמינים בפעילות גופנית כדרך חיים ומתמחים באימון ספורטאים ותיקים ומתחילים באמצעות תהליך כניסה הדרגתית לפעילות ספורטיבית. אנו עושים זאת באמצעות בניית תכנית מפורטת ואישית לכל מתאמן וכן התאמת קבוצה בהתאם לכושר איתו מגיע המתאמן.
שאלות נפוצות
טריאתלון ספרינט הוא טריאתלון למרחקים של 750 מטר שחייה, 20 ק”מ רכיבה על אופניים ו-5 ק”מ ריצה. טריאתלון ספרינט הוא המקום להתחיל ממנו בספורט המיוחד הזה המונה שלושה ענפים שונים. טריאתלון למרחק ספרינט גם מהווה את המרחק הרשמי עבור משתתפי נוער (גילאי 16-19) והוא נחשב למהיר ביותר מבין כולם בגלל המרחק הקצר (יחסית). אל תתנו למרחק הקצר להטעות אתכם, מדובר באתגר לא פשוט בכלל שדורש כושר ואימונים ולא מומלץ למישהו ללא רקע בלפחות 2 מהענפים. בתחרות מסויימות בישראל יש גם טריאתלון למרחק “עממי” שהוא כחצי מספרינט, שנועד לעזור להכניס מתאמנים חדשים לספורט.
טריאתלון אולימפי הוא טריאתלון למרחקים של 1500 מטר שחייה, 40 ק”מ רכיבה על אופניים ו-10 ק”מ ריצה שהם בדיוק כפול ממרחקי טריאתלון ספרינט. טריאתלון אולימפי הוא המרחק הקלאסי של טריאתלון והוא נקרא אולימפי בגלל שזהו המרחק הרשמי למקצה הטריאתלון באולימפיאדה (באולימפיאדה אין מקצה טריאתלון ספרינט). בשני האחרונות ובמיוחד לקראת אולימפיאדת טוקיו היתה התרחשות בנוגע לשינוי מקצה הטריאתלון האולימפי למרחקי הספרינט אך ההחלטה נדחתה לאולימפיאדת 2024. מרחק זה הוא הנפוץ והפופולרי ביותר בתחרויות הטריאתלון בישראל ויש כ-10 תחרויות למרחק זה, בהן יש אפשרות גם להשתתף במרחק הספרינט אך אין אפשרות להשתתף במרחקים ארוכים יותר
חצי איש ברזל הוא טריאתלון למרחקים של 1900 מטר שחייה , 90 ק”מ רכיבה על אופניים ו-21.1 ק”מ ריצה שהם בדיוק חצי ממרחק טריאתלון איש הברזל. חצי איש ברזל נקרא גם 70.3 או 113 שהם סך המרחקים המצטבר במיילים או בק”מ. מקצה זה הפך בשנים האחרונות לפופולרי במיוחד עם המון ישראלים המשתתפים בתחרויות אלה בארץ ובחו”ל.
איש ברזל הוא טריאתלון למרחקים של 3800 מטר שחייה, 180 ק”מ רכיבה על אופניים ו-42.2 ק”מ של ריצה (מרתון) והוא הטריאתלון הרשמי היומי הארוך ביותר. איש הברזל הוא המקום שממנו הכל התחיל ואליפות העולם מתקיימת מדי שנה בהוואי. המותג IRONMAN שייך לחברה פרטית וכל זכויות המותג הן פרטיות
ישראמן היא תחרות טריאתלון ישראלית המתקיימת מדי שנה בעיר אילת. בתחרות הישראמן ישנם שני מקצים מרכזיים – חצי איש ברזל (חצי ישראמן) ואיש ברזל מלא. הישראמן היא תחרות מיוחדת כי זה שלנו וזה כאן אצלינו באילת. הישראמן היא תחרות הבית המהווה את אליפות ישראל למרחק איש הברזל. התחרות נחשבת לאחת הקשות בעולם בעיקר בגלל מסלול הרכיבה הקשה בהרי אילת הסובל בדרך כלל מרוחות חזקות ותנאי קור.
טריאתלון נשים על שם תמר וסוזי דבוסקין היא תחרות טריאתלון לנשים בלבד המתקיימת בחודש מאי\יוני בהרצליה. בתחרות ישנם מקצים לילדות, עממי ועד למרחק ספרינט שהוא המרחק הארוך ביותר בתחרות. האירוע הינו אירוע עממי וחגיגה גדולה שמטרתה המרכזית היא להכניס נשים לתחום ולספורט בכלל. בתחרות משתתפות מדי שנה נשים וילדות במקצים השונים והיא תחרות גדולה במיוחד, על אף העובדה שבתחרויות טריאתלון בדרך כלל רוב המשתתפים הם גברים. השחייה מתקיימת בחוף הנכים שהוא נוח מאוד בדרך כלל בגלל מבנה החוף ושוברי הגלים המקיפים אותו משני הצדדים. לאחר השחייה ממשיכות המשתתפות לרכיבה דרך הרצליה פיתוח ואל כביש איילון שהוא מסלול מהיר ונוח יחסית. לאחר הרכיבה ממשיכות המשתתפות לריצה לכיוון הכביש המקיף את מתחם ארנה והמרינה לכיוון כביש החוף וחזרה באותה הדרך. מסלול הריצה נחשב לקשה יחסית מאחר והדרך הלוך במגמת עלייה והדרך חזור במגמת ירידה.
שאלות נפוצות
נקודת פתיחה מינימלית מומלצת לתהליך, עבור ספורטאי אשר מכוון לחצות את קו הסיום לראשונה, היא מסוגלות לרוץ 3-4 יחידות אימון בשבוע, כאשר הארוכה מביניהן במשך של כ- 1:30 ש’ ואשר התנסה לפחות פעם אחת במקצה חצי המרתון.
תהליך ההכנה הסביר לרץ בעל מאפיינים כאלו, יהיה כ-12-16 שבועות, ויכלול בממוצע 4 יחידות ריצה בשבוע בנוסף לאימוני כוח.
בישראל יש מספר מרתונים בשנה כאשר הפופולריים ביותר מביניהם הם מרתון תל אביב, מרתון ירושלים ומרתון טבריה, המהווה את אליפות ישראל במרתון.
אירוע המרתון הפופולרי ביותר בישראל הוא מרתון תל אביב עם אלפי משתתפים והחגיגה בו אדירה. מן הצד השני, מרתון טבריה הוא המהיר מבין המרתונים בישראל, בזכות מסלול שטוח וכמעט ללא פניות.
ישראלים רבים בוחרים להשתתף במרתונים בחו”ל ומביניהם הנחשקים ביותר הם מרתון פריז, לונדון, ברלין, ניו יורק ואמסטרדם.
קודם כל לפנות למאמן , להודיע לו על כך שאינך תוכל להתאמן באותו אימון , על פי שיקול דעתו של המאמן הוא ישנה את התוכנית או שאפילו יוותר לך על האימון באותו היום
כמובן שהעדיפות היא שכן תהיה בכושר בסיסי כלשהו , אך אין חובה כזאת . אנחנו נבנה את התוכנית בהתאם לרמה שלך ולאט לאט נחזק את רמות הכושר שלך.
נקיים טסטים תקופתיים אשר יגדירו לנו את הקצבים וטווחי הדופק